‘Ben ik goed genoeg?’

Kwetsbaarheid wordt vaak gezien als iets zachts, engs of zwak. In werkelijkheid is het één van de krachtigste vaardigheden. Kwetsbaarheid gaat niet over “alles delen” of emoties ongefilterd uiten. Het gaat over eerlijk zijn, over wat je voelt, waar je behoefte aan hebt en wat jouw grenzen zijn.

En juist dit stuk vinden veel mensen moeilijk. Je hebt snel het gevoel niet goed genoeg te zijn als je jouw gevoelens “wel deelt”.

In mijn praktijk zie ik regelmatig dat cliënten wél veel dragen, veel voelen en veel proberen op te lossen… maar hun eigen emoties en behoeften niet durven uitspreken. Niet omdat ze het niet willen, maar omdat ze dat vroeger niet hebben geleerd. Kwetsbaarheid voelt dan onveilig, terwijl het eigenlijk een sleutel is naar rust, verbinding en gezonde relaties.

Waarom het gevoel niet goed genoeg te zijn zo’n grote rol kan spelen.

We reageren vaak niet op wat er nu gebeurt, maar op wat er vroeger is ontstaan: pleasen om conflicten te voorkomen, stoer doen om gevoelens niet te hoeven voelen, zorgen voor anderen om jezelf niet aan te kijken, grenzen niet aangeven om liefde of goedkeuring niet te verliezen

Dit zijn allemaal overlevingsstrategieën.
Ze hebben je ooit geholpen, maar in volwassen leven kunnen deze voor wrijving, spanning en miscommunicatie zorgen.

Je kwetsbaarheid en open opstellen laat juist zien: Dit is wat ik voel. Dit is wat ik nodig heb. Dit is hoe jij me kunt bereiken En dat brengt rust.

Kwetsbaarheid tonen voelt spannend omdat het drie dingen raakt:

1. Angst om niet goed genoeg te zijn. Wat als de ander het niet begrijpt als ik me kwetsbaar opstel? Wat als je te veel bent?
2. Angst voor conflicten. Als je je grens aangeeft, kan dat spanning opleveren.
   Veel mensen kiezen daarom voor vermijden of inslikken.
3. Angst voor controleverlies. Kwetsbaarheid vraagt dat je je openstelt.
   Dat je niet altijd “sterk” hoeft te zijn.

Wanneer je jouw gevoel “niet goed genoeg te zijn” ombuigt naar je eigen kracht, wat levert het jou dan op?

• Je neemt jezelf serieus
• Je kent je grenzen
• Emoties mag je voelen
• Je durft eerlijk te zeggen wat er in je omgaat
• Je helder kunt aangeven wat jij nodig hebt

Of het nu om ouders, koppels, jongeren  gaat, iedereen loopt vroeg of laat tegen hetzelfde aan: Het lukt niet om grenzen duidelijk te maken, emoties worden ingeslikt of juist te heftig geuit, mensen voelen zich niet gehoord of niet gezien, het lichaam gaat signalen geven (pijntjes, spanning, onrust),, communicatie wordt steeds moeizamer.

Wil je leren hoe je in jouw eigen kracht leert staan? In mijn coaching werk ik met:

• Praktische oefeningen
• Lichaamssignalen
• Communicatiepatronen (zoals de Dramadriehoek)
• Systemische inzichten
• Herstel van grenzen en zelfzorg

Je hoeft het niet alleen te doen.
Je bent welkom om samen te kijken waar je vastloopt en hoe je weer ruimte maakt voor rust, openheid en gezonde verbinding.